Vesi vs. Tervis

eart elements

 

Sinu ihu koosneb 70% veest, sinu lihastes on 75% vett, sinu ajurakud koosnevad 85% veest, sinu veri sisaldab umbes 82% vett, isegi sinu luud sisaldavad 25% vett. Vesi on tervise kõige aluselisem aspekt. Vesi on meie keha kõige tähtsam toitaine. Sa võid elada viis kuni seitse nädalat ilma toiduta, kuid keskmine täiskasvanu ei suuda ilma veeta olla kauem kui viis päeva.

Vesi mõjub kogu kehale hästi, kaasa arvatud juustele.

Mõned inimesed elavad kogu elu kerge vedelikupuuduse all. Vedelikupuuduse puhul hakkab sinu ihu vett kokku hoidma. Mõned inimesed kastavad oma taimi rohkem kui oma ihusid! Inimesed valivad janukustutamiseks vaid mahla, limonaadi ja piima-kõike muud peale vee. Selle tulemusel joovad väga paljud inimesed kogu päeva vaid kofeiini- või suhkrujooke. Nad ei tea, et kofeiin ja suhkur tegelikult varastavad vee nende ihudest ära ja seega toob see rohkem kahju kui kasu. Nad on hüljanud kõige aluselisema tervisesamba. Tulemuseks on pea- ja seljavalud, liigesepõletikud, naha- ja seedeprobleemid ja teised tervisehäired. Inimesed võtavad ravimeid aga pole tegelenud haiguse juurega. Mitmed haigusesümptomid on esmased märgid sellest, et ihu vajab rohkem vett. Need on nagu hoiatustuled, mis annavad teada, et nende ihus valitseb veepuudus ja nad vajavad puhast vett.

Kui sul on peavalu, siis pole sul Ibuprofeeni puudus. Kui sul liigesevalu, pole sul Glükosamiini puudus. Kui sul on kõrvetised pole sul Rennie puudus ja kui sul on depressioon, pole sul Prozaci puudus. Neil juhtudel hüüab sinu ihu tihti vee järgi. Inimesed on tunnistanud, et kui nad on hakkanud jooma vett, probleem lahenes. Inimesed hakkavad kaotama kehakaalu, nende liigese probleemid kaovad ja nende kõrge vererõhk muutub normaalseks. Enamik inimesi hakkab paranema kohe, kui nad hakkavad jooma niipalju vett, kui nende ihu vajab. Piisava hulga vee joomine parandab su tervist rohkem kui miski muu! Vesi on odavam kui ükski ravim. Tervis on odav, haigus aga kallis.

Vesi on üks kõige tähtsamaid toiduaineid meie kehas. Sinu keha kaotab higistamise, urineerimise ja väljahingamisega päevas umbes 2 liitrit vett. Kui sa jood vett alles siis, kui oled janune, on su ihu juba vedelikupuuduses.

H2O algtõed

Vesi mõngib tähtsat rolli: reguleerib kehatemperatuuri, transpordib toitaineid ja kudedesse hapnikku, eemaldab jääke, polsterdab liigeseid ja kaitseb organeid ja kudesid.

  • Vesi on peamine liigestevaheline lubrikant, mis aitab ära hoida liigesepõletikke ja seljavalusid.
  • Vesi suurendab immuunsüsteemi efektiivsust.
  • Vesi ennetab aju ja südame arterite ummistusi ja seega vähendab infarkti ja ajurabanduse ohtu.
  • Vesi on otseselt seotud aju tööga. Õige vee tarbimine ennetab tähelepanupuudulikkuse häired ja võib suurendada tähelepanu.
  • Vesi aitab ennetada mälukaotust, mis võib kaasneda vananemisega, vähendab Alzheimeri, MSi, Parkinsoni ja Lou Gehrigi tõve tekkeriski.
  • Vesi mõjutab meie välimust, muutes naha pehmemaks ja andes sellele sära. Vähendab ka vananemisest tingitud muutusi.

Kui sa elad vee puuduse käes siis su ihu hakkab olemasolevaid veevarusid säästlikult kasutama, varustades vaid elulisi organeid piisava vee ja toitainetega. Need on aju, süda, kopsud, maks ja neerud. Selletõttu kannatavad vähemolulised organid. Inimkeha osad nagu nahk, seedetrakt ja liigesed pole esmatähtsad, nii et vedelikupuuduse sümptoomid tulevad kõigepealt esile just nendes.

Kuidas vee joomine sinu juukseid mõjutab? Väga palju. Vesi on tähtis ka juustele, kuna juuksed koosnevad samuti mingi osa veest.

Kui kannatad mõne ülalpool toodud terviserikke käes, siis hakka järk-järgult suurendama igapäevast veekogust ja lõpuks hakkavad need sümptoomid vähenema.

Arva ära?

Milline alljärgnavatest aedviljadest sisaldab kõige enam vett?

  1. arbuus
  2. salat
  3. greip

Vastus: Kuigi kõik ülaltoodud aedviljadest on suure veesisaldusega, siis 1,2g salatis on kõige enam -95%-vett.

Kui Palju ja millal juua?

Üks tavalisemaid küsimusi on " Kui palju vett ma peaksin jooma?" Et teada saada , kui palju vett su ihu vajab, siis jaga oma kehakaal kaheks (arvestuse aluseks on Ameerika süsteem, 1 nael=0,45kg) Saadud arv näitab, mitu untsi vett sa igal päeval vajad. Tavaliselt on see kogus, kaks kuni kolm liitrit päevas. Kui kaalud 120 naela (54kg), siis vajad sa 60 untsi (1,7 l) vett, kui 220 naela (100kg), siis 110 untsi 3,25 l) vett. Paljudel meist pole õrna aimugi, et nad vajavad nii palju vett.

Kui sa lihtsalt sööd palju puuvilju ja juurvilju-nagu sa peaksidki-, siis sellest sa saad päevas kätte liitri jagu vett. Näiteks banaan koosneb 70% ulatuses veest. Õunad sisaldavad vett 80%, tomatid ja rbuusid rohkem kui 90%. Salati veesisaldus on 95%. Kui sööd valgest jahust tooteid, vajad sa rohkem vett, sest need toidud annavad su ihule väga vähe vett.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=nSENolWbyYQ

Kasutatud materjal:

Raamat "Tervise Seitse sammast", autor Don Colbert, MD

 

 

 

 

 

Õige toit aitab juuste väljalangemist ära hoida



Iga meie keharakk ja ka juukserakk vajab teatud aineid. Vaatame mis need on.

Juukse kasvufaasi ajal on karva ümbrise rakkude paljunemine väga aktiivne ning karvanääps seetõttu nii väliste kui ka seesmiste mõjurite suhtes eriti tundlik. Kahjustav tegur võib lõpetada kasvufaasi ning viia karvanääpsu enneaegselt puhkefaasi. Toitehäirete tõttu kõhetub näsal asetsev karvasibul, kus seni intensiivselt paljunenud rakud surevad ja sarvestuvad, mistõttu karva kasv lakkab. Kui juuksekarv karvanääpsust eraldub, on ta surnud ja teda ei ole enam võimalik asendada.

Et rakud õieti funktsioneeriksid vajavad nad omega-3 ja omega-6 rasvhappeid. Meie organism ise neid ei tooda siis tuleb meil neid sisse süüa.

Lühidalt loomsetes rasvades on ülekaalus küllastunud rasvhapped, taimsetes monoküllastumata ja polüküllastamata rasvhapped. Osasid polüküllastamata rasvhappeid ei suuda organism ise sünteesida ja neid tuleb toiduga kätte saada. Küllastunud rasvhapete ülemäär võib avaldada kahju, sest need tõstavad kolesteroolitaset veres ja suurendavad südame-veresoonkonnahaiguste riski.

Samas tuleks neid süüa õiges vahekorras. Enamus omega-6 rasvhapped saame toiduga aga omega-3 saame vähe. Et meie keharakud ja juukse rakud areneksid ja elus püsiksid on meil vaja iga päev juurde saada omega rasvhappeid õiges suhtes, 2 osa omega-3 rasvhappeid, 1 osa omega-6 rasvhappeid.

Kust me saame siis omega-3 rasvhappeid? Kui me ei saa kasulike rasvhappeid muutuvad meie juuksed haprateks ja hakkavad välja langema.

Kalades leidub suures koguses omega-3 rasvhappeid. Teda on rasvastes kalades ja taimsetes õlides ja seemnetes. Lõhes, forellis, ka heeringas, sardiinis ja sardinellakonservid. Külmpressitud õlides on hästi säilinud rasvhapped ja valida tuleks klaasiga pudel alati. Üks paremaid allikaid kus omega-3 rasvhappeid leidub on veel linaseemned ja linaseemne õli. Ka rapsiõli ja põldtudraõli on hea.

Et toitu taimsete rasvhapetega rikastada on hommikupudrule hea linaseemnejahu peale raputada. Omega-3 rasvhapped võivad olla ka Alzheimeri tõve ennetajad. Linaseemned tuleks purustada, sest terveid seemneid ei suuda meie organism seedida. Linaseemnetes on veel ka taimset östrogeeni.

Kus leidub omega-6 rasvhappeid? Kõik taimsed rasvad ja teda leidub ka teraviljas. Päevalilleseemned, nisuidud, seesamiseemned, pähklid, sojaoad, maisis ja neist valmistatud õlid ning margariinid. Tarbi mõõdukas koguses toiduõlisid. Mõõda koguseid lusikaga, mitte ära vala otse pudelist. Oliivõli sisaldab ka omega-6 rasvhappeid. Rapsiõliga prae ja oliiviõli kasuta salatitele. 

Me saame neid küllastamata rasvhappeid nii toiduga kui ka toidukapslitena tarbides ja need jõuavad verre ja kudedesse.

Ranged dieedid ja vale toit võivad juustele paha teha. Sellega seoses võivad kaasneda haprad, murduvad ja väljalangevad juuksed.

Kala kõrval tuleb süüa ka liha. Juuksekarv koosneb 87-90% keratiinidest, sellepärast toit ei tohiks olla valguvaene. Kalades puuduvad aminohapped mida saame liha süües ja mis on juustele samuti väga vajalikud. Toit peaks sisaldama nii loomaliha, kanaliha ja kala, mune ja kaunvilju.

Juuksed tahavad ka vitamiine. Kui peate dieeti siis lisage oma vitamiine A, B-grupid, D ja E-vitamiine. Mineraalidest raud, tsink, jood, vask, seleen, väävel, räni, magneesium, mangaan ja kaalium. Kevadeti ja sügiseti võiks võtta veel lisaks spetsiaalselt juustele välja töötatud preparaate.

Vaata Tricovit ravilisa lehelt: http://www.juuksed.eu/juukse-ja-peanaha-hooldus-tooted-kogu-perele/tricoderm/

Sinu juuksed võivad anda ka märku raua puudusest. Seda esineb rohkem naistel(vererohke menstruatsioon). Pikk taimetoitluse periood ja ka pingeline treening. Esimeste seas mis märku hakkavad andma rauapuudusest organismis on just kahvatu nahk, küüned murduvad kergesti, juuksed hakkavad välja langema. Nahk on kuivem kehal. Inimene võib olla apaatne, uimane ja väsib kiiresti.

Rauda on loomamaksas, hirsipudrus, mereandides, punases peedis, tomatis, õuntes ja viinamarjades. Hommikut võiksid alustada alati kaerahelbepudruga. Söö nädala sees liha, kala, spinat, spargel, kaunviljad, kartul, tatrapuder, et kätte saada B-vitamiine.

Vaske on mereandides, munades, kuivatatud puuviljades ja piimatoodetes.

Tsinki on idudes, kliides, munades, pähklites, leht- ja juurviljades. Joodi on merekapsas ja kalas.

Toidud mis on valmistatud želatiiniga meeldivad juustele kõige enam.

Soja ja linaseeme sisaldavad östrogeenide keemiliselt sarnaseid aineid, mis aitavad juustekadu ja muude vananemisnähtude ilmnemist edasi lükata.

Test mis näitab ära kas juuksed on lahti või mitte.

Oled mures juusteväljalangemise pärast? Kas on murel põhjust?

Tee üks väike test. Saa teada ja seda omaenda kodus.

HEA TEADA: Iga päev tuleb meil ära umbes 50 kuni 100 juuksekarva. Sügiseti ja kevadeti isegi rohkem. 

Testi nimetatakse KOLME ÜMBRIKU TESTIKS

Sa vajad kolme ümbrikut ja julget pealehakkamist!

Test käib nii. Pese õhtul pea ja kammi juuksed hoolega läbi, et eemaldada kõik lahtised juuksed. Hommikul kammimisel tulnud juuksed lähevad esimesse ümbrikusse. Päevaks pane juuksed kinni ja õhtul kammi neid hoolikalt. Kõik lahti tulnud juuksed lähevad samuti esimesse ümbrikusse. Ööseks pane juuksed kinni.

Teise päeva hommikul juuksed kammida ja lahtiolevad juuksed lähevad teise ümbrikusse. Juuksed kinni päevaks ja õhtul kammida juuksed ja lahti tulnud juuksed panna teise päeva ümbrikusse. Peale kammimist panna juuksed ööseks kinni.

Kolmanda päeva hommikul kammida juuksed ja lahti tulnud juuksed lähevad kolmandasse ümbrikusse. Päevaks lähevad juuksed kinni. Kolmanda päeva õhtul peske juuksed ja korjake pesus tulnud lahtised juuksed kokku ja pange samuti kolmandasse ümbrikusse. Pesu ajal kasutage vee äravoolu kohas spetsiaalset väikest restikest mis korjab kõik pesu ajal lahti tulnud juuksed kokku.

Nüüd lugege ära kõk kolme päeva juuksed ja ainult need millel on karvasibul otsas. See arv jagage kolmega ja saategi ühe päeva keskmise välja tulnud  juuste arvu.

Kui teie välja tulnud juuste kolme päeva arv kokku ületab 350 juust, siis on mureks põhjust aga kui see nii ei ole, olete avastanud enda jaoks tõe, et teiega on kõik korras.

 

Müüt

muru

 
Müüt mille kohaselt tuleb pidevalt juukseotsi lõigata, et juuksekasvu stimuleerida, pole tõsi. Kahjuks nii ei juhtu. Tegelikult ei mõjuta juuste lõikamine nende kasvamist üldse. See tuleneb sellest, et juuksed on peanaha lähedal tihedamad (võrreldes juusteotstega). Juuksesibulate arv ei sõltu lõikamise sagedusest, seega ei muutu ka juuksekarvade arv suuremaks ega juuksed tihedamaks. Iga juuks on erinevas kasvufaasis. Keskmiselt kasvavad juuksed kuus 1 cm võrra pikemaks, sõltumata lõikamisest.Tihe juukseotste lõikamine aitab neid tervena hoida, kuid see ei tähenda, et need kiiremini kasvaksid.
 

Vaakum-lümfimassaaž

 

Mis on vaakum-lümfimassaaž?

VacumLinfoter on põhiliselt naha ja naha pealmise kihi treenimise varustus. Treening/protseduur puhastab juuksejuurte avaused viies välja õhu kaudu sisse kandunud mustuse ning taastades juuksejuurte loomuliku toimimise ja naha omaduste normaalse seisukorra. Kõige tähtsam selle juures on aga et nahk ja naha-veresoonkonna hapniku sidumise võime taastub.

See toimub lümfimassaaži toimel järgmiselt:

1) stimuleerib nahka, treenides seda rütmiliste ning pidevate vajutavate ning imevate liigutustega,

2) eemaldab üleliigse rasva nahalt ning juuksejuurte avaustelt; rasva, mis on tekkinud higi ning rasva ületootmisest. Kui need segunevad tolmu ja mustusega, takistab see naha normaalset hingamistegevust. Peale selle aitab lümfimassaaž meie lümfisüsteemi organismi igapäevaselt kogunevate ja normaalset juuksekasvu takistavate jääkainete väljaviimisel.

Üldised mõjud

Eemaldades jääkained, saavad rakud ja verevõrgustik rohkem ruumi hapniku, vere ja toitainete viimiseks juuksejuurtele. Juuksed saavad uut tugevust ja kasvujõudu. Ainevahetus peanahas/juuksejuurtes paraneb märkimisväärselt.

Protseduur on turvaline ja meeldiv. Te tunnete end lõdvestunult ja mõnusalt – ning magate hästi.

Jääkainete kogumid peanahal võivad põhjustada peavalu, väsimust, paistetust näos ja silmade ümber ning rasket tunnet. Osadel juhtudel viib see selleni, et juuksed näevad elutud ja tuhmid välja või isegi hakkavad välja langema.

Juuste väljalangemise võimalikud põhjused:

Hormonaalsed või geneetilised põhjused, stress, vähene füüsiline treenitus ning vastupidavus, halb füüsiline seisund, näiteks liiga lahja dieet/ kaalus kaotamine, äkilised traumad, rasedus, imetamine jms.

Peale lümfimassaaži kantakse peanahale selle protseduuriga sobiv raviampull.

Vaata lisaks: Ravihooldused juustele ja peanahale!

 

Juuksekiskumismaania ehk trihhotillomaania

trichotillomania 1

Juuksekiskumismaania ehk trihhotillomaania on psühhiaatriline seisund, mille korral inimesel on vajadus tõmmata ja kitkuda juukseid kuni need eemalduvad juuksesibulast. Taoline maania võib olla 1 või 3 protsendil inimestest. Suurem osa nendest on teismeeas noorukid, kuid on ka juhtumeid kus aasta vanune laps hakkab oma juukseid  välja tirima.

 

Välja kisutakse tavaliselt juukseid, kulmu ja ripsmekarvu või intiimpiirkonna karvu. Nahal võib märgata katkenud, erineva pikkusega normaalseid juukseid ja juuksesibula tuppesid.

Nahk ei ole põletikuline. Puudutamisel tundub piirkond kare. Kiilas piirkond on ebamäärase geomeetrilise kujuga. Mõnikord on juukseid säilinud vaid õhukese jutina ümber pea. Mõnikord tõmmatakse juukseid välja nii, et peanahale jäävad kiilad laigud. Mõned jälle tõmbavad juukseid reakaupa välja. Pooltel juhtudel on juuksekiskujatel kombeks ka karvu otsapidi suhu pista või närida.

Inimene ei suuda vastu seista kiusatusele seda teha ehk impulsile juuksekarvu välja kitkuda. Enne kitkuma hakkamist eelneb pingetõus ja järgneb kergendus ja rahulolutunne teo ajal.

 

Lihtsad naiselikud soengud

 

Osooniteraapia

Sobib kõikide peanaha probleemide raviks. Eriti soovitatav androgeennse alopeetsia ehk juuste kao korral, alopeetsia areata ehk koldeline kiilaspäisus, dermatiidi ja psoriaasi raviks! Taastab peanaha normaalse tasakaalu. Mida varasemas staadiumi ravi alustada, seda paremad on ravi tulemused.

Kõrgsageduselektrolained ja selle teraapiline toime:

Tavalises elektrivoolus on voolu sagedus 50 Hz, aga elektromagnetlainete puhul on see 100 000 või koguni üle miljoni Hz-i. Elektromagnetlainetel on vajalik mõju nii meditsiinilises kui ka esteetilises hoolduses. Positiivsed mõjud on sellel nii nahahaiguste, vereringe kui ka närvisüsteemi ravis.

Juuksed ja peanahk

Kui protseduur on tehtud, siis ravitaval piirkonnal on märgata punetust, mis tuleneb kiirenenud vereringest. Kiirenenud vereringe parandab rakkude toitainete kättesaamist. Lisaks veel ka rakkude hapniku omadused kasvavad, mis aitab mustusel ja mürgistel ainetel organismist kergemini väljuda. See on aluseks kõikidele ravimeetoditele, millega tahetakse saavutada noorele nahale omane värskus ja elastsus.

Juuste väljalangemise probleemi korral annab häid ravi tulemusi kui kasutada samal ajal ka juuste väljalangemis vastaseid tooteid. Aparaadi kasutusega on tegemist kõrgsagedus elektromagnetlainetega, kus vahelduvvoolu väljas tekib ioonide võnkumisest kudedesisene soojusenergia mis toob kaasa kudede biofüüsikalised muutused. Kui elektroodi kasutatakse väikesel võimsusel ja see on kokkupuutes ravitava piirkonnaga on selle toime rahustav. Kui aga elektroodi võimsust suurendada ja hoida seda ravitava piirkonna lähedal, mitte aga vastas, kuid samas selliselt, et on tunda väikest sädet, siis on selle toime stimuleeriv. Tekivad võnked mis mõjutavad puhkefaasis olevaid karvanääpse pannes need uuesti kasvama.

Juukse kasvufaasi ajal on karva ümbrise rakkude paljunemine väga aktiivne ning karvanääps seetõttu nii väliste kui ka seesmiste mõjurite suhtes eriti tundlik. Kahjustav tegur võib lõpetada kasvufaasi ning viia karvanääpsu enneaegselt puhkefaasi. Nii saame ravida ka juuste kroonilist väljalangemist.

Kõrgsageduselektrolainetel on ka teine teraapiline mõju; osooni tekkimine. See desinfitseerib nahka ja hävitab baktereid ka  kõige sügavamalt naha pooridest. Enamus peanaha probleeme, nagu kõõm, sügelus, juuste väljalangemine jne. on otseselt sellel põhjusel, et peanaha vereringe on halb ja peanahal on palju baktereid.  Selle ravimeetodiga on võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi.

Vaata lisaks: Ravihooldused juustele ja peanahale!